固まった気持ちを、少しだけゆるめる「心のストレッチ」

みなさん、こんにちは
青汁トマトジュースを継続中の協和ハウジング広報課の福永です🤢

今年も厳しい暑さが続いていますね
気づけば8月も半ばに差しかかり、お盆を迎える時期となりました。

ストレッチシリーズは今回で第6弾です

これまでは「耳のストレッチ」など、体にまつわるストレッチをご紹介してきましたが……
今回は少し方向を変えて
「心のストレッチ」🌿
について取り上げてみたいと思います。

仕事に集中していると

「今日中に終わらせないと」
「次はこれをやらないと」
「なんだか今日はうまく集中できない……」

と、知らないうちに頭の中がいっぱいになっていることはありませんか？
そんなときに、ほんの少し気持ちをゆるめたり、考えを切り替えたりすること。
それも一つの「心のストレッチ」なのかもしれません

🌿 まずは「今の自分」に気づくことから

心のストレッチは、まず今の自分の状態に気づくことから始まります。

「今日は少し焦っているかも」
「いつもより集中できていないな」
「ちょっと考えすぎているかもしれない」

仕事や予定に追われていると、知らないうちに頭の中がいっぱいになってしまうことがあります。

そんなときは、無理に
「もっと頑張らなければ」
と思わず、少しだけ今の自分の気持ちに目を向けてみる。
それも、心をゆるめるための大切な一歩です🌿

☕ いったん離れてみる

心が少し固まっていると感じたときは、目の前のことからいったん離れてみるのも一つの方法です。

温かい飲み物を飲む。
窓の外を眺める。
少し別のことをする。
誰かと何気ない話をする。

ほんの少し意識を違う方向に向けるだけでも、気持ちが切り替わることがあります。
考えがまとまらないときほど、無理に答えを出そうとせず、心に少し余白をつくる時間を持ってみる。
離れてみたからこそ、ふと違った見方ができることもあるかもしれません🌿

💬 誰かと話して、心をゆるめる

何気ない会話で、気持ちがふっと軽くなることがあります。

「今日は忙しいですね」
「最近どうですか？」

そんなちょっとした会話でも十分です。

悩みを深く相談しなくても、誰かに話したり、相手の話を聞いたりすることで、気持ちを整理するきっかけになります。

「こころの耳」でも、人と話すことは不安やイライラした気持ちを整理する方法の一つとして紹介されています。

誰かとの何気ない会話も、心をゆるめる小さなストレッチになるのかもしれません。

🌿 心にも、少し余白を

忙しい毎日の中では、気づかないうちに心までいっぱいになってしまうことがあります。
そんなときは、少し立ち止まって、自分の気持ちに目を向けることも大切だと感じました。
誰かと話したり、違うことに意識を向けたりしながら、これからは自分なりに心をゆるめる時間も大切にしていきたいと思います。

頑張りすぎず、心にも少し余白を
自分に合った「心のストレッチ」を意識しながら、毎日を過ごしていきたいと思います🌱

そして、弊社は8月13日（木）～15日（土）までお盆休みとなります。
お休みの間はしっかりリフレッシュして、休み明けからまた元気に仕事に取り組んでまいります。
まだまだ厳しい暑さが続きますが体調管理にも気をつけながら、この夏を乗りたいと思います